Klassinen / urheiluhieronta

Yleisesti voidaan sanoa, että hieronta sopii kaikille. Olipa haasteena jumittava niska-hartiaseutu, huono liikkuvuus, erilaiset kivut, kolotukset tai kireydet, hieronnalla voidaan ennaltaehkäistä ei-toivottuja lihasoireita tai helpottaa jo olemassa olevia oireita. Hieronnalla pyritään auttamaan liikuntasuoritukseen valmistautumista ja urheilusta palautumista. Hieronnalla voidaan luoda rentouttava hetki kiireisen arjen keskelle ja ennaltaehkäistä stressioireita.

Pääasiallinen ero urheiluhieronnan ja klassisen hieronnan välillä on tavoite. Klassisessa hieronnassa se on usein lihaskireyksien, kivun ja stressin vähentäminen, kun urheiluhieronta tähtää enemmän palautumiseen ja tulevan urheilusuorituksen parantamiseen.

Milloin ei hierontaan?

Sairaana ei voi tulla hierontaan. Hierojalta kannattaa aina kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa tai epäilyttää. 

Epävarmoissa tapauksissa kannattaa kysyä hoitavalta lääkäriltä, soveltuuko hieronta sinulle. Esimerkiksi jos syöpäleikkauksesta tai hoidosta on kulunut vasta vähän aikaa, kannattaa pyytää sinua hoitavalta lääkäriltä tai muulta taholta lupa hieronnalle. 

Purentalihashieronta

Purentalihasten hieronta voi auttaa purentalihaksiston ongelmiin, jotka voivat aiheuttaa monenlaisia oireita.

Oireina voi olla esimerkiksi päänsärky, niska-ja hartiaseudun kivut, migreeniherkkyys, tinnitus, hammasvauriot tai silmän taakse heijastuva kipu.

Purentalihasten hieronnalla pyritään lievittämään purentaan osallistuvien lihasten jännittyneisyyttä sekä helpottamaan siitä johtuvia kipuja ja muita yllä mainittuja oireita. Hieronnan aikana käsitellään erityisesti kasvojen, suun, kaulan ja niskan alueita. Huomioithan, että hieronnassa käsitellään myös puremalihakset suun sisäpinnoilta, jolloin hieroja käyttää aina kertakäyttöisiä kumihanskoja.

Klassinen hieronta kuumin kivin

Klassinen hieronta, missä käytetään apuna kuumia, sileitä basalttikiviä ja lämmintä hierontaöljyä. Kivien lämpö rentouttaa pintalihakset, parantaa aineenvaihduntaa ja tuntuu miellyttävältä. Lämpimien kivien kanssa tehty hieronta helpottaa lihasjännityksiä tehokkaasti, mutta on hellävaraisempaa kuin perinteinen hieronta. Sopii erityisesti henkilöille, jotka eivät pidä lihaksia kovin muokkaavasta hieronnasta. Hoito tehostaa lymfakiertoa, rentouttaa kehoa ja mieltä.

Voit valita 60 min tai 90 min hoidon. 

Jos lämmönsietokykysi tai ihosi tunto on jostain syystä alentunut, ei tätä hierontaa suositella.